影片的主角老罗，是香港无数龙虎武师的缩影。年轻时的他，驰骋片场、身手矫健，凭借一身硬功夫闯荡影视圈，敢于拼、敢于闯、敢于直面危险，在无数动作镜头背后默默付出，见证了香港功夫片的鼎盛繁华。彼时的他，心怀热爱、坚守武行规矩，敬畏片场、敬畏武术、敬畏每一份镜头背后的坚守。可时代更迭、影视行业革新，特效技术逐渐取代真人武打，传统龙虎武师逐渐被时代淘汰，辉煌落幕、繁华褪去，老罗的人生也随之跌入谷底。人至暮年，他风光不再、生活落魄，坚守半生的武行事业日渐凋零，唯有一匹相伴多年的老马赤兔，是他落魄生活里唯一的慰藉与羁绊。